TALLER
Burn Out
El burn-out no es una cuestión de exceso de emotividad, falta de motivación o mala gestión de las emociones.
Es una colisión silenciosa entre unas exigencias profesionales calibradas de cierta manera y unos recursos internos que se van erosionando progresivamente.
El burn-out no avisa. Desgasta poco a poco, disuelve la motivación, altera las funciones cognitivas, desconecta de la realidad… hasta el punto de ruptura.
Este taller no es otra sensibilización general más. Sumerge a los participantes en un análisis lúcido, concreto y sistémico del fenómeno. Su objetivo es dotar a las personas y a las organizaciones de estrategias de protección realistas, co-construidas y aplicables en el día a día.
Objetivo
Comprender los riesgos del burn-out y construir estrategias sostenibles de protección.
Contenido
- Intercambios libres y testimonios
- Temas abordados: neurociencia del burn-out, carga mental, vigilancia compartida
- Aportes de soluciones individuales y colectivas
Formato
- Coaching: intercambios participativos, simulaciones.
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Formato y público objetivo
El taller puede realizarse de forma presencial o a distancia (versión online facilitada por un coach certificado en VILT – Virtual Instructor-Led Training).
Público destinatario: todos los empleados, mandos intermedios, responsables y miembros de la dirección.
Tamaño ideal del grupo: de 6 a 12 participantes, para favorecer la implicación activa, los intercambios concretos y los aprendizajes prácticos.
Objetivos pedagógicos
- Descodificar los mecanismos neurofisiológicos y conductuales del burn-out.
- Identificar los factores de riesgo profesionales, relacionales y personales.
- Reconocer las señales de alerta tempranas en uno mismo y en los demás.
- Distinguir entre estrés agudo, fatiga crónica y burn-out estructural.
- Aprender a establecer límites sanos y negociables.
- Construir un ecosistema personal de regulación (profesional, emocional, relacional).
- Desarrollar una vigilancia colectiva para desactivar las espirales invisibles.
Métodos pedagógicos
- Experiencias cognitivas inmersivas.
- Aportaciones de neurociencia claras y precisas.
- Cartografía sistémica de presiones del terreno.
- Espacios de intercambio guiados.
Dependiendo del tiempo disponible
Programa detallado
1Distinguir para prevenir mejor: estrés, fatiga, agotamiento, burn-out
A través de casos reales y testimonios anonimizados, los participantes descubren las sutiles diferencias entre los distintos estados de desgaste:
- Cuando el estrés se convierte en peligro.
- Cuando la fatiga se convierte en pérdida de lucidez.
- Cuando el rendimiento se convierte en sobre-adaptación.
- Cuando el «lo gestiono» se transforma en «me estoy perdiendo».
2El cerebro en sobrecarga: inmersión en el mecanismo invisible
Enfoque simplificado de la neurociencia del burn-out:
- Efecto de la sobrecarga prolongada en la corteza prefrontal.
- Supresión de las emociones “superiores” en favor de los automatismos.
- Reducción de la plasticidad cognitiva.
- Disregulación del sistema dopaminérgico.
- Cortisol e inflamación crónica: la cascada silenciosa.
3El sistema que agota: cuando el trabajo devora a la persona
Exploración sistémica de los factores ambientales del burn-out:
- Exigencias imprecisas + bajo reconocimiento.
- Carga cognitiva invisible + presión de rol.
- Ambigüedades de liderazgo + sobre-responsabilidad silenciosa.
- Conflictos éticos o de valores.
4Estrategia individual de protección
Cada participante aprende a trazar su perfil dinámico de vulnerabilidad, mediante 3 palancas de protección personalizadas:
- Señal precoz personal.
- Factor agravante específico a vigilar.
- Ritual de recuperación micro/macro a implementar desde el día siguiente.
5Burn-out y colectivo: no callar, no permitir
El burn-out es un asunto íntimo, pero no exclusivamente individual. Puede reflejar un clima de sobre-adaptación tácita.
Debate guiado sobre:
- El miedo a dar la voz de alarma.
- La estigmatización de la fatiga.
- El papel del colectivo en la prevención.
- El derecho a establecer límites sin tener que justificarlos.
Los participantes co-construyen una carta de vigilancia mutua, breve, realista y aplicable a su contexto.
¿Por qué elegir este taller?
Este taller va más allá. No aborda los síntomas, descodifica las causas profundas. Transforma la percepción del burn-out de un problema individual a un tema organizacional asumido.
Une lucidité apaisée
sur ce qu’elles vivent
Des outils concrets
de prévention individuelle
Un nouveau langage collectif
autour du soutien et de la limite
Un signal fort
de votre engagement santé mentale
Cet atelier permet de poser des mots, des limites, des ressources et des outils à mettre en application.
Conclusión y llamada a la acción
El burn-out no surge de repente. Se infiltra en los silencios, las renuncias, las obligaciones nunca cuestionadas.
Este taller permite poner palabras, establecer límites, aportar recursos y herramientas aplicables.
Contáctenos para diseñar juntos una versión a medida, adaptada a su sector, a su cultura empresarial y a sus prioridades humanas.
